• Yumi

骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》

ウィメンズケアヨガ🧘🏻‍♀️でも行う「クリヤ」をアレンジした呼吸法!

骨盤底筋群を呼吸と共に動かしますよ♪

骨盤内の血流を良くし子宮機能向上!
チョビ漏れ防止!
お腹引き締め!

などなど嬉しい効果がございます♡

コツさえつかめばどなたでもカンタンに出来ちゃいますよ。

テレビを見ながらCM中にやってみてね♪


足マッサージ🦶から始まりアクティブなエクササイズとヨガのアーサナ・呼吸エクササイズを組み合わせたユニークなヨガプログラムで、姿勢・血流を改善して女性ホルモンバランスをバッチリ👌🏻整えましょう♡


毎週月曜日夜にオンラインクラスやってまーす♪

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