骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》

ウィメンズケアヨガ🧘🏻‍♀️でも行う「クリヤ」をアレンジした呼吸法！

骨盤底筋群を呼吸と共に動かしますよ♪

骨盤内の血流を良くし子宮機能向上！

チョビ漏れ防止！

お腹引き締め！

などなど嬉しい効果がございます♡

コツさえつかめばどなたでもカンタンに出来ちゃいますよ。

テレビを見ながらCM中にやってみてね♪

足マッサージ🦶から始まりアクティブなエクササイズとヨガのアーサナ・呼吸エクササイズを組み合わせたユニークなヨガプログラムで、姿勢・血流を改善して女性ホルモンバランスをバッチリ👌🏻整えましょう♡

毎週月曜日夜にオンラインクラスやってまーす♪