骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》
ウィメンズケアヨガ🧘🏻♀️でも行う「クリヤ」をアレンジした呼吸法!
骨盤底筋群を呼吸と共に動かしますよ♪
骨盤内の血流を良くし子宮機能向上!
チョビ漏れ防止!
お腹引き締め!
などなど嬉しい効果がございます♡
コツさえつかめばどなたでもカンタンに出来ちゃいますよ。
テレビを見ながらCM中にやってみてね♪
足マッサージ🦶から始まりアクティブなエクササイズとヨガのアーサナ・呼吸エクササイズを組み合わせたユニークなヨガプログラムで、姿勢・血流を改善して女性ホルモンバランスをバッチリ👌🏻整えましょう♡
毎週月曜日夜にオンラインクラスやってまーす♪