骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》
ウィメンズケアヨガ🧘🏻♀️でも行う「クリヤ」をアレンジした呼吸法！ 骨盤底筋群を呼吸と共に動かしますよ♪ 骨盤内の血流を良くし子宮機能向上！ チョビ漏れ防止！ お腹引き締め！ などなど嬉しい効果がございます♡ コツさえつかめばどなたでもカンタンに出来ちゃいますよ。...
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- 2021年9月18日
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愛しの腰痛持ちちゃんへ♡
腰痛持ちでお悩みのお嬢様達へ、カンタンにリリース出来るストレッチ動画UPしました！ お風呂上がりや寝る前にやってみてね。 道具を使わずに、安全にリリース出来るよ！ 特に、生理中は関節が動き易いので道具は使わないでね！ See ya ✨
- 2021年9月16日
- 1 分
骨盤底筋鍛えよう《ver.2》
またまた骨盤底筋鍛えよう系エクササイズ動画UPしましたよ♪ タオルを挟む事でより膣締めてます感アップ⤴️しながらエクササイズ出来ます。 膣締めるって⁇良く感覚が掴めない方も多いです。そこでタオルの登場❗️ トイレ我慢する感じでお尻も一緒にギュッと膣締めながら骨盤底筋鍛えてみ...
- 2021年9月7日
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エクササイズ★Tipsアップしました！
女性にとって大切なインナーユニット「骨盤底筋群」あまり意識しない筋肉ですが、骨盤内の1番底にあり、子宮や膀胱、大小腸を支える大事な筋肉です。意識して動かす事で鍛える事が出来ます！鍛える事で尿もれや骨盤内部器官に働きかけ、子宮や膀胱、腸に関わる様々な不調を改善します！...
- 2021年9月2日
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Beach&Park Clean in 稲毛海浜公園【9月19日10.00〜11.00】
稲毛海浜公園で毎月第3日曜日【ZeroGOMI】活動開始します！ボランティア参加希望者募集中！
- 2021年7月22日
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- 2021年7月5日
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