骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》
ウィメンズケアヨガ🧘🏻♀️でも行う「クリヤ」をアレンジした呼吸法! 骨盤底筋群を呼吸と共に動かしますよ♪ 骨盤内の血流を良くし子宮機能向上! チョビ漏れ防止! お腹引き締め! などなど嬉しい効果がございます♡ コツさえつかめばどなたでもカンタンに出来ちゃいますよ。...
骨盤底筋群を鍛えよう《ver3》
愛しの腰痛持ちちゃんへ♡
骨盤底筋鍛えよう《ver.2》
エクササイズ★Tipsアップしました!
Beach&Park Clean in 稲毛海浜公園【9月19日10.00〜11.00】