Relaxing ストレッチ＆リリースプログラム
ストレッチや筋膜リリースを中心としたプログラム。
全身をしっかりとほぐし、伸ばしていきます。道具を使う激痛を伴う筋膜リリースは向き不向きがあり、逆効果となる事も。ドュースではご自身の体の重みを中心に穏やかにそして安全・確実にリリースします。またしっかりとリリースする事でボディーラインが整います。
首・肩の頑固な凝り、腰痛・膝痛にお悩みの方やヘルニア症状にお悩みの方にお薦めです。
Relieving ウィメンズケアプログラム
自律神経疾患や更年期症状緩和にフォーカスした『Women's Care Yoga』と骨盤底筋群とインナーユニット強化にフォーカスした『Femballe Pilates®︎』などのフェムケアプログラム。
フットマッサージから始まるユニークなヨガプログラムのウイメンズヨガクラスは女性機能向上やリラックス効果大！不眠にお悩みの方にもオススメです。
骨盤底筋を引き締めインナーユニットを鍛えるエクササイズを呼吸と組み合わせるユニークなアプローチのフェムボールピラティスでポッコリお腹も解消します。ご自身で行うセルフケアと共に継続する事でコンディションが整っていく事を実感して頂けます。生理不順や尿漏れ予防にも効果的です。
各種フェムケアクラス詳細はこちらから
Pleasant エナジャイズプログラム
筋力アップを目的としたプログラム。
ピラティスの原点とも言えるインナーユニット・体幹を整えるエクササイズや筋力トレーニングを取り入れて効果的に全身を活性化し代謝を高めます。
じっくり動いて体幹を強化したい方に。また代謝を上げる事で太りにくい身体を目指したい方にもお勧めです。
Urban ボディメイクプログラム
「骨から動く」事で長年の姿勢や身体のクセをリセットし、骨格から改善するDouceオリジナルプログラム。個々の姿勢・クセを見極めて骨格・関節の歪みにアプローチします。
骨や関節を動かす事で血行不良を改善し冷え性の解消にも。骨格を整える事でマイナス３Kg見えのボディラインに！
体重よりも見た目の印象を若々しくキープしたい方、巻肩・猫背など姿勢を根本から改善したい方にお勧めです。
