Relaxing 開放
ストレッチを中心としたメニュー。
全身をしっかりとほぐし、伸ばしていきます。道具を使う激痛を伴う筋膜リリースは向き不向きがあり、逆効果となる事も。ドュースではご自身の体の重みとパーツを使い、穏やかにそして安全・確実にリリースします。またしっかりとリリースする事でウエストラインも整います。
首・肩の頑固な凝り、腰痛・膝痛にお悩みの方にもお薦めです。
Relieving 緩和
自律神経疾患や更年期症状緩和にフォーカスした『Women's Care Yoga』と骨盤底筋群とインナーユニット強化にフォーカスした『Femballe Pilates®︎』フェムケアレッスン。
フットマッサージから始まるユニークなヨガプログラムのウイメンズヨガクラスは女性機能向上やリラックス効果大！不眠にお悩みの方にもオススメです。
骨盤底筋を引き締めインナーユニットを鍛えるエクササイズを呼吸と組み合わせるユニークなアプローチのフェムボールピラティスでポッコリお腹を解消します。
ご自身で行うホームケアと共に継続する事でコンディションが整っていく事を実感して頂けます。
生理不順や尿漏れ予防にも効果的です。
各種フェムケアクラス詳細はこちらから
Pleasant 活性
姿勢改善やボディシェイプを目的としたPilatesを中心としたメニュー。
Pilatesの原点とも言えるクラシカルエクササイズや、体幹を鍛えるコアエクササイズ、ボディアライメントを整え全身を活性化するエクササイズに特化します。
じっくり動いて体幹を強化したい方、猫背やまき肩、脚のライン等を改善したい方にお薦めです。
Reset 調整
「骨から動く」事で長年の姿勢や身体のクセをリセットし、骨格から改善するDouceオリジナルメニューがメイン。個々の姿勢・クセを見極めて骨格・関節の歪みにアプローチします。
骨や関節を動かす事で血行不良を改善し冷え性の解消にも。
身体のクセをリセットしボディラインを整えます。
