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Relaxing   開放

ストレッチを中心としたメニュー。

全身をしっかりとほぐし、伸ばしていきます。道具を使う激痛を伴う筋膜リリースは向き不向きがあり、逆効果となる事も。ドュースではご自身の体の重みとパーツを使い、穏やかにそして安全・確実にリリースします。またしっかりとリリースする事でウエストラインも整います。

首・肩の頑固な凝り、腰痛・膝痛にお悩みの方にもお薦めです。

 
Relieving   緩和

自律神経疾患や更年期症状緩和にフォーカスした『Women's Care Yoga』と骨盤底筋群とインナーユニット強化にフォーカスした『FemTech Pilates』の女性に嬉しいメニュー。

 

フットマッサージから始まるユニークなヨガプログラムのウイメンズヨガクラスは女性機能向上やリラックス効果大!不眠にお悩みの方にもオススメです。

骨盤底筋を引き締めインナーユニットを鍛えるエクササイズを呼吸と組み合わせるユニークなアプローチのフェムテックピラティスでポッコリお腹を解消します。

ご自身で行うホームケアと共に継続する事でコンディションが整っていく事を実感して頂けます。

生理不順や尿漏れ予防にも効果的です。

 

各種ウィメンズケアクラス詳細はこちらから。

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Pleasant   活性

姿勢改善やボディシェイプを目的としたPilatesを中心としたメニュー。

Pilatesの原点とも言えるクラシカルエクササイズや、体幹を鍛えるコアエクササイズ、ボディアライメントを整え全身を活性化するエクササイズに対応致します。

じっくり動いて体幹を強化したい方、猫背やまき肩、脚のライン等を改善したい方にお薦めです。

 
Urban   進化

ピラティスエクササイズとトラディショナルHATHA(ハタ)ヨガを組み合わせたハイブリッドレッスンや、アドバンスクライアント向けのHITTピラティス、体幹トレーニングを組み合わせたCORE FLOWピラティス等Douceオリジナルメニューがメイン。

私達の身体は常に進化します。

そんな進化を確実に体感したい方に。

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対面式プライベートレッスン 75mins
(カウンセリング 15mins+リアルレッスン 60mins)
初回体験価格 ¥5,500円(税込)

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