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Online Group Lesson 1timeTicket

新ピラティスメソッド「フェムボールピラティス」や「ウィメンズケアヨガ」「ヤムナボディーローリング」「Body Reset」など各種オンラインクラスのシングルチケット! <不定期月3〜4回開催>

  • 50 分
  • 1,500円
  • Online

サービス内容

オンラインで行う各種グループレッスンのシングルチケット! 「ウィメンズケアヨガ」「ヤムナボディーローリング」「Body Reset」もここからご予約頂けます。 新メソッド「フェムボールピラティス」60分レッスン by Yumi ボールを使いながら、骨盤底筋群を鍛えて引き締め、気になるポッコリ下腹に有効な腹筋群のインナーマッスルに働きかけるエクササイズを行い、『骨盤底筋群引き締め・腹筋群引き締め・体幹安定』を目指します。 ​特に『骨盤底筋群』は女性にとってとても重要な深層筋。 ハンモック状に骨盤底を支えています。主な役割は・・・ ✴︎骨盤内臓器(子宮・膀胱・直腸)を支え正しい位置に保つ ✴︎性機能・尿禁制・便禁制をコントロールし保つ ✴︎直腸・膣・尿道の開口部の働きをサポート の働きをする重要な筋肉です。 慢性的な運動不足や出産などで弱ると薄くなり尿漏れや排尿困難・便秘・ポッコリお腹を引き起こす原因に・・・ 実に約90%の女性が出産後に尿漏れを経験しています! ボールを使いながら安全に、効果的にインナーマッスルを鍛える事で、尿漏れ・腰痛・肩凝り・股関節痛等の不調も改善!骨盤底筋群を意識的に引き締める事で便秘症の改善にも! 出産後やヘルニア後のリカバリーにも最適なエクササイズです。 (ボールはダイソーや100円ショップの子供玩具25cm前後のゴムボールでOKです) ピラティスの主な効果としては・・・ *肩こり・腰痛・膝の痛みの等の予防・改善 *巻き肩や反り腰等の姿勢矯正・美脚・美尻効果 *ボディシェイプ効果・平均ウエスト−3〜−5cm減の実績アリ!


キャンセルポリシー

<各種オンラインレッスン・Zoomアプリについて> ・オンラインレッスンご予約のお客様は、事前に無料版アプリのダウンロードをお願い致します。(スマホ等のデバイスでもOK) ・レッスン開始の1時間前迄にミーティングID・リンクをメール致します。 ・5分前よりご入室可能です。ビデオをONにして入室下さい。 ・弊社の回線不具合・回避不可能なトラブルによりレッスン開催不可能となった場合、全額返金もしくは代替レッスンの再予約を無料でお受け致します。 ・レッスン開始10分経過しても不参加もしくは遅延等のご連絡が無い場合は閉講となりキャンセル扱いとなります 。ご返金不可となります。必ずご連絡下さい。 ・ 各種オンラインレッスンは事前決済のみ、決済後に予約成立となります。 <各種プライベート対面レッスン・対面グループレッスンについて> ・レッスン開始10分前より入室可能です。 ・感染対策を万全にする為、入室前の手指消毒・マスク着用・ヨガマット各自持参でお願い致します。 ・レッスン開始10分経過しても不参加又は遅延等のご連絡が無い場合は閉講となりキャンセル扱いとなります。ご返金不可となりますので必ずご連絡下さい。 ・体調が優れない場合・37.5度以上の発熱・咳やご家族・パートナーに感染の疑いのある場合等は無理をせずお休みしましょう。 ・医師から運動制限されている場合(ヘルニア等)は必ず事前にご相談下さい。 ・お子様をお連れの方も事前にお知らせ下さい。 <各種レッスンのキャンセルについて> *各種プライベートレッスン(対面・オンライン)の場合 ・キャンセルや日程変更依頼等は、レッスン開始24時間前迄にご連絡下さい。返金もしくはキャンセル料は無料です。 ・24時間経過後、お客様のご都合によるキャンセルは返金不可能もしくはペナルティー代として1回のレッスン料金をお支払い頂きます。 (急な体調不良・天候不良その他不慮のアクシデント等の場合を除きます) *Online/対面グループレッスンの場合 ・開始2時間前迄に予約数が0名の場合、Closeとさせて頂きます。 ・レッスン開始2時間前迄キャンセル無料です。 ・それ以降のお客様の都合によるキャンセルは返金不可又はペナルティー代として1,500円お支払い頂きます。 (急な体調不良・天候不良その他不慮のアクシデント等の場合を除きます)


連絡先

info@douce-tokyobay.com

Inagekaigan, 美浜区 Chiba, 千葉県 Japan

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