Online Group Lesson 1timeTicket

サービス内容

オンラインで行う各種グループレッスンのシングルチケット！ 「ウィメンズケアヨガ」「ヤムナボディーローリング」「Body Reset」もここからご予約頂けます。 新メソッド「フェムボールピラティス」60分レッスン by Yumi ボールを使いながら、骨盤底筋群を鍛えて引き締め、気になるポッコリ下腹に有効な腹筋群のインナーマッスルに働きかけるエクササイズを行い、『骨盤底筋群引き締め・腹筋群引き締め・体幹安定』を目指します。 ​特に『骨盤底筋群』は女性にとってとても重要な深層筋。 ハンモック状に骨盤底を支えています。主な役割は・・・ ✴︎骨盤内臓器（子宮・膀胱・直腸）を支え正しい位置に保つ ✴︎性機能・尿禁制・便禁制をコントロールし保つ ✴︎直腸・膣・尿道の開口部の働きをサポート の働きをする重要な筋肉です。 慢性的な運動不足や出産などで弱ると薄くなり尿漏れや排尿困難・便秘・ポッコリお腹を引き起こす原因に・・・ 実に約90％の女性が出産後に尿漏れを経験しています！ ボールを使いながら安全に、効果的にインナーマッスルを鍛える事で、尿漏れ・腰痛・肩凝り・股関節痛等の不調も改善！骨盤底筋群を意識的に引き締める事で便秘症の改善にも！ 出産後やヘルニア後のリカバリーにも最適なエクササイズです。 （ボールはダイソーや100円ショップの子供玩具25cm前後のゴムボールでOKです) ピラティスの主な効果としては・・・ ＊肩こり・腰痛・膝の痛みの等の予防・改善 ＊巻き肩や反り腰等の姿勢矯正・美脚・美尻効果 ＊ボディシェイプ効果・平均ウエスト−３〜−５cm減の実績アリ！

キャンセルポリシー

＜各種レッスンのキャンセルについて＞ ＊各種プライベートレッスン（対面・オンライン）の場合 ・キャンセルや日程変更依頼等は、レッスン開始３日前迄にご連絡下さい。（変更手数料・キャンセル料はかかりません） ・３日以降のお客様のご都合によるキャンセルや変更は手数料として500円をお支払い頂きます。 （天候不良その他不慮のアクシデント等の場合を除きます） ＊Online/対面グループレッスンの場合 ・開始２時間前迄に予約数が0名の場合、Closeとさせて頂きます。 ・レッスン開始２時間前迄キャンセル無料です。 ・24時間以降お客様の都合によるキャンセルは返金不可となります。ご注意下さい。 （天候不良その他不慮のアクシデント等の場合を除きます）

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